Đa số người tập thể hình thường để ý tới Whey Protein bổ sung sau khi tập, nhưng gần đây mọi người cũng đang dần quan tâm tới Micellar Casein bổ sung vào ban đêm. Vậy, Micellar Casein là gì? và Tại sao những người tập thể hình lại cần Micellar Casein? Các bạn hãy cùng theo dõi bài viết dưới đây nhé!
Micellar Casein là gì?
Casein là nguồn Protein hấp thu chậm trong khoảng thời gian là 8 tiếng. Nó được tìm thấy trong tự nhiên từ nguồn sữa bò và sữa mẹ, chiếm 80% và 20% là Whey.
Ban đêm là lúc cơ thể nghỉ ngơi, các mô cơ bắt đầu phục hồi, sửa chữa vết thương và xây dựng cơ bắp vì vậy mà cần cung cấp Casein để tạo ra dòng chảy Amino axit liên tục trong 8 tiếng giúp cơ bắp phục hồi tốt vào ban đêm.
Micellar Casein là thực phẩm bổ sung casein do hãng Optimum Nutrition sản xuất. Đây là dòng thực phẩm cao cấp nuôi dưỡng, phục hồi cơ bắp vào ban đêm.
Tại sao người tập Gym lại cần Micellar Casein?
Sau một ngày làm việc, luyện tập vất vả cơ thể cần một giấc ngủ ngon để nghỉ ngơi. Khi cơ thể rơi vào trạng thái nghỉ ngơi chính là lúc cơ bắp hoạt động, tiến hành sửa chữa các mô cơ bị tổn thương và xây dựng các mô cơ mới, phát triển cơ bắp. Lúc này cơ thể cần một lượng Protein để quá trình này diễn ra đạt hiệu quả cao mà chúng ta lại đang ngủ nên không thể bổ sung được. Mặc dù trước khi đi ngủ chúng ta đã bổ sung Whey Protein nhưng chỉ sử dụng trong 4 giờ đầu thì đã cạn kiệt.
Chính vì vậy mà chúng ta phải cần đến Micellar Casein bổ sung trước khi ngủ, cung cấp dòng chảy amino axit liên tục trong vòng 8 tiếng lúc cơ thể ngủ say. Bổ sung Micellar Casein không chỉ giúp cơ bắp phục hồi tốt mà còn tăng tỷ lệ trao đổi chất dinh dưỡng và phát triển cơ bắp nạc tốt hơn.
Micellar Casein không chỉ được dùng vào ban đêm mà nó còn được sử dụng vào những lúc mà công việc bạn quá bận rộn trong thời gian dài không bổ sung Protein liên tục được.
Cách pha Micellar Casein
Trước khi đi ngủ uống 1 muỗng Micellar Casein pha với 300ml nước lọc, xay hoặc lắc trong 30 giây và uống. Mỗi muỗng sẽ cung cấp cho cơ thể 24g Protein trải dài trong 8 tiếng.
Ngoài cung cấp sản phẩm Protein hấp thụ chậm vào ban đêm, Wheystore còn cung cấp các sản phẩm Whey Protein hấp thụ cực nhanh vào cơ bắp để cơ bắp phục hồi nhanh chóng sau khi tập. Chuyên gia dinh dưỡng thể hình Wheystore xin giới thiệu một số sản phẩm của các hãng nổi tiếng trên thế giới để các bạn tham khảo gồm các sản phẩm sau: Combat Whey, On Isolate, Iso Flex ,…
0 nhận xét :
Đăng nhận xét